「コンディショニング（Conditioning）って何ですか？」～パーソナルトレーニングジムFLAT ONEで行っているコンディショニングについて詳しく解説～

コンディショニング（Conditioning）とは

コンディショニングって何ですか？

コンディショニングはトレーニングとほぼ同じ意味ですが、トレーニング（鍛える）だけでなく、コンディション（体調）をより良くする、あらゆる方法のことです（下図をご覧ください）。
どんなコンディショニング方法が良いかは、その方の身体の状態や、ご本人の“好み”によっても変わります。
パーソナルジムFLAT ONEでは、トレーニング・有酸素性運動・ストレッチ（ツールを使ったセルフケアも含めて）・栄養の指導を中心に、コンディショニングを提供しています。

「トレーニング」は実際にどのような事をしますか？

下の「コンディショニングマップ」の図をご覧ください。
これは、コンディショニングの流れを表したものです。
“Fundamental”な部分は、呼吸法を身に付けたり、正しい筋肉の使い方を身に付けたり、体幹トレーニングやストレッチ系のエクササイズなど、重りを使わないメニューがほとんどです。
この“Fundamental”な部分は、ダイエットやスポーツのパフォーマンス向上、健康維持などの目的に関わらず、皆さんに共通して大切な部分です。

そして、“Specific”な部分は、お客様によって内容が大きく変わってきます。
お客様がどんな目的なのか？
今の体力レベルは？
などを確認しながら、お客様が無理なく出来るメニューで進めていきます。
ダンベルやバーベルを使ったトレーニングを行う方もいらっしゃれば、自体重を利用したエクササイズを行う方、心肺機能を高めるエクササイズを行う方など、一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニングをご提供します。

私にもできますか？

もちろん大丈夫です。
パーソナルトレーニングジムFLAT ONEには20代の方から80代の方まで通われています。「運動なんてしたことがない」という方もいらっしゃいます。
お一人ずつ運動経験や今の身体の特徴に合わせてコンディショニング内容を決めていきますので、ご安心ください。