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パーソナルトレーニング

FLAT ONEの
パーソナルトレーニング

体重を減らしたい

食べて痩せるダイエット

FLAT ONEには20代～60代の方までダイエット目的に通われています。
FLAT ONEでは、「糖質制限」や「カロリー制限」のような
○○制限は一切しません。

FLAT ONEではしっかりと食べて、
必要な栄養素をしっかりと摂ることで
エネルギー代謝を上げて、
痩せやすい体づくりをしていきます。

個人差はありますが、
3カ月で3～5㎏減量できます。

また、正しい食習慣を身につけるため、
減量した後もほとんどリバウンドはしません。

体重も体脂肪率もしっかりと減ります。
体力もつき、見た目が大きく変わります。

体力をつけたい・筋肉をつけたい

20代から80代の方まで、
体力アップ、筋力アップに成功されています。

FLAT ONEなら、何歳でも、どんな体力レベルの方でも、
必ず体力アップ、筋力アップできます。

筋トレ経験がなくても筋力アップに成功された、50代女性のケースをこちらでご紹介しています。

運動が苦手な方、体力に自信がない方でも
今の体力レベルに応じた内容ですので、
無理なく行っていただけます。

姿勢を改善したい（猫背・巻き肩など）

一人ひとりの体型や筋肉のアンバランスなど
を見極めて、ストレッチや
トレーニングメニューを指導いたします。

正しい筋肉バランスが身につくことで、
猫背や巻き肩、柔軟性を改善できます。

筋力トレーニングだけでなく、ストレッチや筋膜リリース、体幹トレーニング、バランス、ファンクショナルトレーニングなどを組み合わせて指導いたします。